Правильное питание ребенка. Правила питания детей
Один из самых острых женских вопросов «чтобы такое съесть, чтобы похудеть?» Будь то реальная проблема лишнего веса или же субъективное восприятие женщиной самой себя – все мы большую часть жизни находимся в поисках чудесной формулы преображения, волшебных таблеток или вкусной диеты, чтобы добиться желаемого результата. Но мы никогда не задумывались о том, что кроме физиологических особенностей организма может приводить к нежелательным килограммам. Оказывается, многих проблем можно было бы избежать, если бы наши мамы правильно питались во время беременности и правильно кормили нас в первые годы жизни. Чтобы избежать таких же проблем и ошибок для своих детей, очень важно обратить внимание на некоторые правила пищевого воспитания.
Наше пищевое поведение формируется в детстве, часто в период новорожденности. Специалистами давно доказано, что формирование жирового депо (количества жировых клеток, которое остается неизменным на всю жизнь) у плода происходит в третьем триместре беременности. Именно поэтому важно во время последнего триместра соблюдать режим питания, а «не есть за двоих», как это часто бывает в нашей жизни. Молодые мамочки, запомните: Ваш ребенок должен иметь шанс быть стройным и здоровым!
В возрасте до одного года во многом определяется здоровье человека на дальнейшую жизнь, поэтому именно в этот период жизни имеет очень важное значение правильное питание ребенка. Существует повсеместный стереотип, если ребенок розовощек и упитан, значит, он здоров! Отчасти это верно, однако, постоянные прикладывания ребенка к груди или рожку ведут к развитию жировой ткани гиперпластического типа, что является предпосылкой к детскому ожирению и стабильному отклонению от идеальной массы тела у взрослого человека в будущем.
Еда в качестве поощрения
Как часто родители используют еду как награду, тем самым формируют у детей склонность к одной еде и отрицанию другой! Именно родителям (а особенно бабушкам, безгранично любящих своих внуков) важно не создавать культ еды и не использовать ее для поощрения или наказания ребенка.
Одна из важнейших задач родителей – с раннего детства сформировать пищевое поведение своих детей на своем собственном примере. Чтобы диета подростка не вышла из под контроля, лучше принимать пищу всем вместе, не допуская ужинов и обедов в одиночестве, к тому же это сплачивает и помогает формировать семейные традиции (правда важно, чтобы ужин был не слишком поздний).
Нарушения питания организма – это нарушение его функций, вызванное недостатком или избытком усваиваемых с пищей энергии или питательных веществ. Конечно, существует ряд заболеваний, при которых нарушается усвоение каких-либо компонентов пищи, но более частая причина нарушения питания у подростков – несбалансированный рацион. В частности, как мы уже сказали, наиболее опасны в этом плане «модные диеты».
Подростки подвергают свой организм серьезным испытаниям: несбалансированные диеты, голодание и пр., приводит к нарушению целого ряда жизненно важных систем организма: обмена веществ, пластических процессов, ферментативной, гормональной и защитной функций. Именно здесь кроются корни большинства взрослых заболеваний. Нарушение гормональной и защитной функций организма приводит к снижению устойчивости организма к инфекционным воздействиям, нервно-психическим нагрузкам и невозможности противостоять стрессовым ситуациям. Однако не стоит забывать, что «пусковым» механизмом многих заболеваний является не только ожирение, но и недостаточная масса тела.
Проблемы с пищевым поведением у детей... Что делать?
В любом случае, при выявлении каких-либо проблем, связанных с пищевым поведением у детей-подростков не стоит сразу же заниматься «самолечением» или же вводить строгие ограничения в пище. Вам и Вашему ребенку необходима консультация врача и проведение всех необходимых обследований. Сейчас существует много специализированных медицинских учреждений, в которых ведут прием высококвалифицированные врачи диетологи и гастроэнтерологи. Врач назначит все необходимые обследования (лабораторные анализы, УЗИ-диагностику и пр.) для определения диетологической индивидуальной программы для Вашего ребенка в соответствии с его возрастом и состоянием здоровья. Как правило, обследования и консультации не требуют значительных финансовых вложений, поэтому стоит потратить хотя бы свое время. Обладая всей необходимой информацией и применяя рекомендации врача, можно положительно повлиять на здоровье вашего ребенка уже сейчас и на его состояние в будущем. Не упускайте момент, когда ребенку можно помочь! Помните всегда, что Ваш ребенок должен иметь шанс быть стройным и здоровым!
